PILATES
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MÉTODO PILATES
Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado. El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología’.
Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.
La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina. En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.
BENEFICIOS DEL PILATES
- Coordinación
- Fuerza
- Movilidad
- Autoconciencia
- Sensación de bienestar
- Integración del cuerpo, la mente y espíritu.
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