PILATES

Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado. El  método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el  cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra  condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De  hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología’. 

Los seis principios esenciales de este método son control, concentración,  fluidez, precisión, respiración y centro. 

La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos  suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para  esta disciplina. En todos y cada uno de estos movimientos controlados se  intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la  respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que  puedan ser agresivos para el organismo.