YOGA
MÉTODO DEL YOGA
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
Existen muchos tipos o estilos distintos de yoga. Estos varían de leves a más intensos. Algunos de los estilos más populares de yoga son:
- Ashtanga o yoga de poder. Este tipo de yoga ofrece un ejercicio más exigente. En estas clases, usted se mueve rápidamente de una postura a otra.
- Bikram o yoga caliente. Usted hace una serie de 26 poses en una habitación con una temperatura entre 95°F y 100°F (35°C y 37.8°C). El objetivo es calentar y estirar los músculos, ligamentos y tendones, y purificar el cuerpo a través del sudor.
- Hatha yoga. En ocasiones, este se utiliza como un término general para el yoga. Normalmente incluye tanto respiración como posturas.
- Integral. Un tipo suave de yoga que puede incluir ejercicios de respiración, cánticos y meditación.
- Iyengar. Un estilo que pone mucha atención a la alineación precisa del cuerpo. También puede mantener las posturas por períodos prolongados de tiempo.
- Kundalini. Enfatiza los efectos de la respiración sobre las posturas. El objetivo es liberar la energía de la parte inferior del cuerpo de manera que pueda trasladarse hacia arriba.
- Viniyoga. Este estilo adapta posturas a las necesidades y habilidades de cada persona, y coordina la respiración y las posturas.
BENEFICIOS DEL YOGA
El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede ayudarle a relajarse y conciliar el sueño, mejorar la coordinación y concentración y mejorar la confianza con uno mismo.
¿QUIERES FORMAR PARTE DE ESTA CLASE?
Ponte en contacto con nosotros y pide cita para una clase de prueba, nuestro equipo estará encantado de recibirte.
HORARIOS DE ATENCIÓN
Carrer Bonestar, 39, Baixos, 08940 Cornellà de Llobregat, B
El horario de atención al público es de lunes a jueves de
10 a 14 horas y de 17 a 21 horas.
