MÉTODO DEL YOGA

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Existen muchos tipos o estilos distintos de yoga. Estos varían de leves a más intensos. Algunos de los estilos más populares de yoga son:

  • Ashtanga o yoga de poder. Este tipo de yoga ofrece un ejercicio más exigente. En estas clases, usted se mueve rápidamente de una postura a otra.
  • Bikram o yoga caliente. Usted hace una serie de 26 poses en una habitación con una temperatura entre 95°F y 100°F (35°C y 37.8°C). El objetivo es calentar y estirar los músculos, ligamentos y tendones, y purificar el cuerpo a través del sudor.
  • Hatha yoga. En ocasiones, este se utiliza como un término general para el yoga. Normalmente incluye tanto respiración como posturas.
  • Integral. Un tipo suave de yoga que puede incluir ejercicios de respiración, cánticos y meditación.
  • Iyengar. Un estilo que pone mucha atención a la alineación precisa del cuerpo. También puede mantener las posturas por períodos prolongados de tiempo.
  • Kundalini. Enfatiza los efectos de la respiración sobre las posturas. El objetivo es liberar la energía de la parte inferior del cuerpo de manera que pueda trasladarse hacia arriba.
  • Viniyoga. Este estilo adapta posturas a las necesidades y habilidades de cada persona, y coordina la respiración y las posturas.

BENEFICIOS DEL YOGA

El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede ayudarle a relajarse y conciliar el sueño, mejorar la coordinación y concentración y mejorar la confianza con uno mismo.

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TESTIMONIOS DE NUESTROS CLIENTES

Javier Martínez
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Centro de pilates nuevo, muy limpio y ordenado. Trato personalizado y muy profesional. Sergio es un experto en pilates y hace que sus clases sean muy dinámicas, siempre se adapta a mis necesidades. Estoy muy contento y lo recomiendo al 100%
Pedro Cabral
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El pilates siempre me pareció muy de pijos, pero aquí es diferente: trato afable y personalizado, un profesional atento y solícito. Para nada masificado ni exclusivo. Y para ser pilates con máquinas no es caro. Aparte de esto, los pocos meses que he estado, ya me noto como controlo mejor mi musculatura esquelética y me encuentro mejor a todos los niveles.
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Perfección, empatía y profesionalidad reflejados en el trabajo de Sergio: total dedicación en cada clase. Junto con su socio, Javi, gran equipo en pilates, fisio y recuperación de la movilidad.